czy można

[...] walki. Jej wyjęcie i rozłożenie zajmuje więcej czasu, niż użycie gazu albo noża. Ma dużo mniejsza siłę "obezwładniająca" w stosunku do noża, pistoletu czy nawet często używanego przez napastników kija do baseballa. Próba mocnego uderzenia może skończyć się upuszczeniem pałki a próba wbicia jej złożeniem. Pałka daje przewagę [...]

Moim celem jest spalenie brzucha diete mam , w domu cwicze mam lawke itp 1.5 godz mi zajmuje z ciezarami po 12 max powtórzeń zalezy jakie cwiczenie potem robie brzuch 5 min i mozna cardio czy to https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 a potem zjeść odrazu posilek ?

ja tam zawsze piję po posiłku, dietetyk mi mówił że ważne żeby podczas posiłku nie pić, a przed czy po to już można.

Nie widze potrzeby by dodawać oliwę do diety czy by podbijać ilośc tłuszczu ogółem. Natomiast warto zamiast makreli wędzonej sięgać raczej po ryby świeże (choć makrelę też oczywiście można jesć). W diecie brakuje potasu - ze wzgledu na brak warzyw (odnoszę się do tego co widzę w rozpisce), z tego samego powodu słabo jest także z wit C. Mogłby być [...]

[...] ciała. Ćwiczenia są dodatkiem, pozwalają spalic kcal co wspomaga redukcje, jednak najważniejsza jest dieta. Musisz sie zastanowic co chcesz zrobic najpierw zrzucić tłuszcz czy zbudować mięśnie. Poza tym ćwicz całe ciało bo dysproporcje wygladają bardzo źle i można nabawić sie kontuzji. A ćiwczenia na uda i posladki to przysiady, wykroki, [...]

[...] treningach i praniach zużywają się znacznie szybciej niż te droższe tak w proporcji 1:3. Suma sumarum te lepsze (szpanerskie dla niektórych) wychodzą taniej niż te targowe czy hipermarketowe. Przyznam się że czasem kupuję także ubiór używany ale w idealnym stanie na allegro gdzie wole dać np za bluzę do biegania (z tych lepszych) tyle samo co [...]

dieta tłuszczowa powinna być prosta. Jeśli jesteś w stanie zjadać 5 posiłków na dzień to znaczy, że poziom nasycenia wynikający z posiłków jest zbyt niski. makrele i tym podobne wędzonki czy smażonki bym sobie darował. Najgorsze co można zrobić kwasom omega 3 to poddać je utlenieniu, by następnie w tak zepsutej już biologicznie formie trafiły do [...]

Można też wrzucić kakao czy czekoladę gorzką w rozsądnej ilości ;-)

L-Carnityna 1000 + CLA + Green Tea z ActivLab myślę że spokojnie można razem przyjmować ? L-Carnityna tylko w dni treningowe ? Jeśli tak to ile przed treningiem i czy musi być na pusty żołądek ?

A co Twoim zdaniem takiego nadzwyczajnego znajduje się w pre-workout'ach, że one miałyby zadziałać? Otóż nic! To samo co można kupić solo arginina, jabłczan cytruliny, gplc, agmatyna czy glicerol i jeżeli zależy Ci wyłącznie na spotęgowaniu efektu pompy celowałbym właśnie w pojedyncze składniki bez kombinacji.

[...] "Serwatka bialkowa w proszku". Mozna go szukac w kazdej lecznicy dla zwierzat. Powtarzam jeszcze raz, ze nie jest w niej nic szkodliwego. Kiedys zastanawialem sie czy Ovopol nie bazuje na podobnym pomysle. Szczerze powiem nie bylem do niego przekonany i nadal mam o nim podobne zdanie jak o tym bialku. Wszystko jest normalne ale na [...]

po co sie pytasz czy po 5 miesiacach mozna brac kreatyne? juz tego 1 miesiaca nie umialbys wytrzymac bez kreatyny? Imo nawet te 6 mcy to i tak szybko.

Będziesz miał nauczkę na przyszłość. Środki można sobie brać underowe, najwyżej dostaniesz testa zamiast bolda czy trenu albo pozaniżane stężenia, stracisz tylko kasę i efekty będą słabe ale odblok to już tylko apteka.

[...] niz byle dresiarzowi bez zasad który prałby na oślep i bez opamietania nie widze logiki w tym. Wolałbyś trafić na kogoś kto umie się bić niż na kogoś kto nie umie? To przeczytaj jeszcze raz, zawodnik podszedł i by Ci j**nal, przewrócił byś się i by Cię zostawił a dres by się jeszcze do tego przekopal więc nad czym tu się zastanawiać? Dokładnie [...]

Dzieki za pomic i informacje;) a bialko tak samo czy odrazu mozna brac?

[...] ale dodam od siebie, że to troche ryzyko ten 1mm różnicy ,jeszcze na gładkim ale na gwintowanym sam mam w domu (również nieużywany ale nie z powodu nieużyteczności ) 26mm czy 27, obstawiam, że 26 nie pamiętam już, i obciążenie 30mm i wtedy p[asuje ci zawsze wszedzie i dokażdego gryfu a luzu nie ma, powtórze nie ma luzu przy nawet przy różnicy [...]

piękna ignorancja dzieki panowie, w wyszukiwarce oczywiscie jest ale nie ma nic o tym czy ktoś to kiedys kupil i jak stosowal dzieki panowie mozna na was liczyc :)

ogolem wyglada to tak i czy moze jakies sugestie co mozna jeszcze poprawic :) Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-08-12 17:23:05

ja przeczytałem że jeśli się łączy mono z citro to mono tylko po treningu bo inaczej nie działa a co z dawką można więcej niż 10gdobe czy organizm tego nie przyjmie??

Gold Optimum sprawdzony i chwalony, śmiało można sie zajadać inna sprawa czy jest sens tyle kasy wydawać na białko